KURSE
Yoga Atem Meditation
In unserem hektischen Alltag fällt es oft schwer, zur Ruhe zu kommen. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, durchzuatmen, loszulassen und wieder ganz bei dir anzukommen.
In sanften Bewegungsabläufen verbinden wir Körper und Atem und laden dich ein, deine innere Balance neu zu entdecken. Die Asanas (Körperübungen) sind bewusst ruhig und achtsam gestaltet, sodass du Verspannungen lösen und neue Energie schöpfen kannst – ganz ohne Leistungsdruck.
Begleitet wird jede Stunde von Meditation, die deinen Geist zur Ruhe bringt und dich mit neuer Klarheit erfüllt und dich dabei unterstützt, in tiefe Entspannung einzutauchen.
Ob Anfänger*in oder mit Vorerfahrung – dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich nach mehr Ruhe, Leichtigkeit und innerer Verbundenheit sehnen.
Kurse in Oberstaufen
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Kommende Kurse:
Herbst 2026: 17.09. - 19.11. Frühjahr 2027: 18.02. - 29.04.Termin:
Immer donnerstags (außer an Feiertagen und in den Schulferien)Uhrzeit:
18:30 – 19:45 UhrTeilnahme als Drop-in oder im Block buchbar
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Blockbuchung: 135 €
(9 Einheiten a 15 €)
FamZ-Mitglieder erhalten 10 % Ermäßigung auf Blockbuchungen.Drop-In / Einzelstunde:
18 € pro Einheit
(nach vorheriger Absprache möglich) -
FamZ ‚Begegnungs- und Bewegungsraum‘
Schloßstr. 28
87534 Oberstaufen -
Bitte mitbringen: Yogamatte o.ä., Decke und bequeme Kleidung (falls du keine eigene Yogamatte hast, bringe ich dir gerne eine mit!)
Bei Fragen zum Kursangebot kontaktiere mich gerne:
T: 0179 477 55 75
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SOMMER-WORKSHOPS
IN OBERSTAUFEN
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21.5.2026 | 19:00 - 21:30 Uhr
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Yogatherapie ist ein ganzheitlicher Ansatz, der ein tiefes Verständnis für unseren Körper, unseren Geist und unsere Gefühlswelt vereint. In diesem Kurs verbinden wir theoretisches Wissen mit achtsamer Praxis um die Wirkweise von Yoga bewusst zu erfahren.
Wir gehen sanft aber intensiv in die Asanas und richten den Fokus auf das innere Erleben. Wir spüren körperliche Veränderungen, nehmen Empfindungen wahr und erkunden die Gefühle, die mit bestimmten Haltungen verbunden sind.
So entsteht ein tieferes Verständnis für uns selbst – und Yoga wird zu einem ‘Werkzeug’ für persönliche Entwicklung.
25.6.2026 | 19:00 - 21:30 Uhr
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Stärkung der Erdverbundenheit und des Urvertrauens
In diesem Kurs widmen wir uns der Kraft und Stabilität deiner Körpermitte. Das Becken gilt als Kraftzentrum des Körpers, der Beckenboden als Basis für innere Stärke, Vertrauen und Erdverbundenheit. Durch gezielte Übungen erfährst du, wie du Zugang zu deiner körperlichen Stabilität und Lebenskraft findest und gleichzeitig eine tiefere Verbindung zur Erde und zu dir selbst herstellen kannst.
In unserem Alltag, der oft von Denken und äußeren Anforderungen geprägt ist, geht der Zugang zu unserer natürlichen Erdverbundenheit leicht verloren. Dies kann Stress und innere Anspannung begünstigen. Über Bewusstheit und Bewegung stärkst du deinen „körperlichen Boden“ und kannst Vertrauen, Loslassen und innere Ruhe wieder spüren.
Dieser Kurs ist ein praktischer Schlüssel zu innerer Stabilität, Ruhe und Lebensenergie – direkt aus deinem Körper, verbunden mit der Erde.
16.7.2026 | 19:00 - 21:30 Uhr
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Ein Weg in die innere Freiheit
Eine Atemreise, die Körper, Geist und Präsenz verbindet - bewusstes Atmen, sanfte Bewegung und Meditation führen dich zu Ruhe, Klarheit und innerem Gleichgewicht.
In diesem Kurs widmen wir uns dem Atem als Quelle von Lebenskraft, Freiheit und Bewusstheit. Wir erkunden, wie wir durch bewusstes Atmen vom Unbewussten ins Bewusste gelangen, innere Spannungen lösen und wieder in Kontakt mit unserem Körper und unserer Präsenz kommen.
Sanfte Bewegungsfolgen, Atemübungen und meditative Elemente können helfen, loszulassen, bewusst zu spüren und die natürliche Kraft des Atems als Energie, Klarheit und Freiheit zu erleben.
Eine Reise, um im Moment anzukommen, Ruhe zu finden und das Gefühl der inneren Freiheit zu stärken.
Sommer-Workshops Oberstaufen
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Die Workshops können als Block oder Einzeln gebucht werden.
Bitte mitbringen: Yogamatte oder Ähnliches, eine Decke sowie bequeme Kleidung. Falls du keine eigene Matte hast, stelle ich dir gerne eine zur Verfügung.
Bei Fragen zum Kursangebot kontaktiere mich gerne:
T: 0179 477 55 75
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Blockbuchung (3 Einheiten): 100 €
Ermässigung FamZ-Mitglieder: 95 €Buchung Einzelkurs:
Pro Einheit: 39 € Ermässigung FamZ-Mitglieder: 37 € -
FamZ ‚Begegnungs- und Bewegungsraum‘
Schloßstr. 28
87534 Oberstaufen